Nu pune ulei de mentă sau produse cu mentol pe fața sau în jurul nasului unui bebeluș. Sub 2 ani, mentolul poate provoca oprirea reflexă a respirației și spasmul laringelui.
- Agenția Europeană a Medicamentului recunoaște uleiul de mentă în capsule gastrorezistente pentru crampe, balonare și dureri abdominale, mai ales în colonul iritabil, și uleiul pe frunte și tâmple pentru durerea de cap de tensiune ușoară.
- O meta-analiză din 2022, cu 10 studii și 1.030 de pacienți, a găsit uleiul de mentă mai eficient decât placebo în colonul iritabil, dar cu mai multe efecte adverse și dovezi de calitate foarte scăzută.
- Ceaiul din frunze e recunoscut pentru indigestie și flatulență doar pe baza folosirii tradiționale.
- Cine are reflux sau arsuri ar trebui să evite ceaiul; uleiul pe gură e contraindicat în bolile de ficat și de căi biliare, iar la copiii sub 2 ani menta poate opri respirația.
Ce este menta
Menta piperită (Mentha × piperita) face parte din familia Lamiaceae. În scop medicinal se folosesc două lucruri foarte diferite: frunzele uscate, pentru ceai și tincturi, și uleiul esențial, obținut prin distilarea cu abur a părților aeriene proaspete ale plantei înflorite.25
Diferența nu ține doar de concentrație. Dovezile clinice există pentru ulei, în doze precise și în forme speciale; ceaiul are doar statut tradițional.12
Ce spun studiile
Colonul iritabil. Comitetul pentru plante al Agenției Europene a Medicamentului (HMPC) recunoaște uleiul de mentă în capsule gastrorezistente pentru ameliorarea crampelor ușoare, a balonării și a durerii abdominale, mai ales la pacienții cu colon iritabil, ca „utilizare bine stabilită”.1
O meta-analiză din 2022 a adunat 10 studii randomizate, cu 1.030 de pacienți. Uleiul de mentă a fost mai bun decât placebo atât pe simptomele de ansamblu, cât și pe durerea abdominală: în medie, la fiecare patru pacienți tratați, unul s-a simțit mai bine datorită uleiului, nu efectului placebo. Efectele adverse au fost însă mai frecvente, iar autorii au apreciat calitatea dovezilor ca foarte scăzută și cer studii mai mari.4 NCCIH spune, la fel de prudent, că o cantitate mică de cercetare sugerează că uleiul în capsule gastrorezistente poate ameliora simptomele colonului iritabil la adulți.3
Durerea de cap de tensiune. Tot ca utilizare bine stabilită, monografia europeană recunoaște uleiul de mentă 10%, în soluție alcoolică, aplicat pe frunte și pe tâmple, pentru durerea de cap de tensiune ușoară.1 NCCIH vorbește de dovezi limitate.3
Indigestia. Ceaiul și tincturile din frunze sunt recunoscute pentru indigestie și flatulență doar pe baza folosirii tradiționale.2 Pentru ulei, NCCIH spune că unele produse combinate pot ajuta la indigestie, dar nu există dovezi că uleiul de mentă singur ajută, iar la unii oameni poate chiar agrava indigestia.3
Alte folosiri tradiționale ale uleiului: simptomele tusei și ale răcelii, prin inhalații sau pastile, durerea musculară localizată și mâncărimea pe pielea intactă.1
Cum se folosește corect
Monografiile europene indică:12
| Preparat | Cine | Doză |
|---|---|---|
| Capsule gastrorezistente cu ulei (colon iritabil) | adolescenți, adulți | 0,2-0,4 ml o dată; 0,6-1,2 ml pe zi, în 2-3 prize |
| Capsule gastrorezistente cu ulei (colon iritabil) | copii 8-11 ani | 0,2 ml, de 3 ori pe zi |
| Ulei 10% în alcool (durere de cap) | adulți | pe frunte și tâmple; se poate repeta de două ori, la 15 minute; o dată pe zi |
| Ceai din frunze (digestie) | adulți | 1,5-3 g în 100-150 ml de apă clocotită, de 3 ori pe zi |
| Ceai din frunze (digestie) | copii 4-11 ani și adolescenți | 1-2 g în 100-150 ml de apă clocotită, de 3 ori pe zi |
Capsulele se iau cu 30 de minute înainte de masă și se înghit întregi, fără să fie sparte sau mestecate: altfel uleiul se eliberează prea devreme și poate irita gura și esofagul.1 Nu le lua odată cu mâncarea sau cu antiacidele, iar medicamentele care scad aciditatea stomacului, ca inhibitorii de pompă de protoni și antagoniștii H2, sunt de evitat, pentru că pot dizolva prea devreme învelișul capsulei.1
Capsulele se iau până trec simptomele, de obicei una-două săptămâni; când simptomele sunt persistente, cel mult trei luni pe cură.1 La ceai, dacă simptomele țin mai mult de două săptămâni, mergi la medic.2 După ce aplici uleiul pe piele, spală-te pe mâini: contactul cu ochii îi poate irita.1
Cine trebuie s-o evite
- Refluxul și arsurile: cine are reflux ar trebui să evite ceaiul de mentă, pentru că arsurile se pot accentua.2 La cei cu arsuri sau hernie hiatală, uleiul poate agrava simptomul, iar tratamentul trebuie oprit.1
- Bolile de ficat și de căi biliare: uleiul pe gură e contraindicat în bolile de ficat, colangită, aclorhidrie, litiază biliară și alte boli ale căilor biliare.1 Și ceaiul se folosește cu prudență dacă ai pietre la fiere.2
- Copiii mici: sub 2 ani, preparatele tradiționale cu ulei sunt contraindicate, pentru că mentolul poate provoca oprirea reflexă a respirației și spasm laringian; la fel la copiii cu antecedente de convulsii, cu sau fără febră.1 Capsulele nu sunt recomandate sub 8 ani, uleiul pentru durerea de cap sub 18 ani, iar ceaiul sub 4 ani.12
- Sarcina și alăptarea: siguranța nu e stabilită, deci folosirea nu e recomandată.12 NCCIH notează că menta în cantitățile din alimente e probabil sigură.3
- Alergia la mentă sau la mentol.12
Pe gură, uleiul poate da arsuri, arsură în zona anală, vedere încețoșată, gură uscată, greață și vărsături, frecvente în studii; urina și scaunul pot mirosi a mentol. Au fost raportate și reacții alergice la mentol, uneori severe.1 Pe piele pot apărea iritații și dermatită de contact, de obicei ușoare și trecătoare.1
Interacțiuni cu medicamente
| Dacă iei | Ce se poate întâmpla |
|---|---|
| Antiacide, inhibitori de pompă de protoni (omeprazol și altele), antagoniști H2 | Pot dizolva prea devreme învelișul capsulei; de evitat împreună cu capsulele cu ulei |
| Alte medicamente cu ulei de mentă | De evitat în timpul tratamentului, ca să nu se adune dozele |
Când mergi la medic
Mergi la medic dacă durerea de burtă e nouă, te trezește noaptea, vine cu sânge în scaun, scădere în greutate, febră sau anemie, ori dacă simptomele persistă după două săptămâni. Și durerea de cap care e nouă, foarte puternică, se schimbă sau vine cu febră, slăbiciune sau tulburări de vedere e de arătat medicului.
Surse
- European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products. European Union herbal monograph on Mentha x piperita L., aetheroleum. Final, Revision 1. EMA/HMPC/522410/2013, 2020. Link
- European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products. European Union herbal monograph on Mentha x piperita L., folium. Final, Revision 1. EMA/HMPC/572705/2014, 2020. Link
- National Center for Complementary and Integrative Health (NIH). Peppermint Oil. Link
- Ingrosso MR, Ianiro G, Nee J, Lembo AJ, Moayyedi P, Black CJ, Ford AC. Systematic review and meta-analysis: efficacy of peppermint oil in irritable bowel syndrome. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 2022; 56(6): 932-941. Link
- European Medicines Agency. Menthae piperitae aetheroleum: herbal medicinal product, rezumatul concluziilor HMPC. Link
Informațiile au scop educativ și nu înlocuiesc consultul medical. Dacă iei medicamente, întreabă medicul sau farmacistul înainte de orice plantă.
